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1、网球健身基础手册
强壮而灵活的身体是你充分发挥各种技术动作的保漳与前提。 针对的特点，我们专为你设计了两套动作，分别为基础型和提高型。希望它们能给渴望在网球场上大显身手的你带来的变化。
初学网球的基本动作如下：握拍与站立 握拍是打网球的基础，正确的握拍方式是手腕放松，拇指和食指轻轻夹住拍柄，其他三个手指稍加用力顶住拍柄，但不要使拍子过分倾斜。
握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。
网球锻炼方法个人练习：移动练习，对墙击反弹球练习，对墙发球练习等。双人对练：发球与接球练习，截击球练习，比赛练习等。疗效中年人选择网球锻炼身体，是一种较好的休闲、健身、调节精神的方法。
初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种叫作东方式握拍法。握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中部。
2、樊振东23岁,10张精彩球动图看得过瘾,正反手都让人叫绝
樊振东早早被人们当做是马龙接班人，在马龙伤病增多的情况下，樊振东从低谷走了出来，重回巅峰。送上十佳球动图，作为他的生日礼物。樊振东精彩图数不胜数，窥一斑而知全豹，从这10张动图感受一下世界第一的实力。
比如在解说林高远和樊振东的比赛时，她不客气的说到林高远的球偏软，打球缺乏霸气。而对于樊振东在总决赛决赛中的完美表现，她也会送出赞美之词，盛赞樊振东“浑身是球！” 这种敢说能说是基于事实，没有掺杂着个人偏见，这一点非常难得。
所以在第六人来看，未来乒坛在相当长的时间内，应该是樊振东、张本、林昀儒和王楚钦这四人分天下，而不是简单的林王张三人争霸。
北京时间12月17日，2017国际乒联世界巡回赛总决赛在哈萨克斯坦首都阿斯塔纳结束。在最后一场男单决赛中，中国选手樊振东4-0德国选手奥恰洛夫，获得冠军。
偏偏张本智和祖籍就是中国四川。张本智和在刚出道时，喜欢大喊大叫的球风很扎眼，也很招人讨厌，尤其是在其与中国球员比赛时，这种球风与出身背景让很多国人产生比较强烈的对立情绪。
3、网球正手挥拍动作图解
开放式站位挥拍 首先要练习的是开放式站位的挥拍动作。练习时应注意充分的转体，保持手臂放松，重心从右脚转移到左脚，随挥结束时持拍手肩膀高于另一侧，并且将拍柄指向对面球场。
握拍法：正手击球以东方式握拍为例。当打反拍时，球拍向右转2小格（球拍握把是有棱角的）左手紧挨右手成双手握拍，（左手握拍法是正手东方式握拍）。
第一种：大陆式握拍法。虎口“V”字形对准拍柄上平面与左上斜面的交界线，食指和其他手指稍离开，压住拍柄右上斜面，拇指包绕左垂直面，反手击球时拇指可伸直紧贴左垂直面。掌根贴住上面，与拍柄底部齐平。
网球握拍有东方式握拍法握拍和西方式握拍： 东方式握拍法握拍时拍面与地面垂直，大拇指与食指呈V字形握在拍柄的中陪。由于恰好像握手的形状，因此也称为握手式握拍。
网球正手挥拍动作要领：准备姿势、后摆、前挥、击球、随挥、回到准备姿势。准备姿势 面对球网，双脚开立，略比肩宽，膝部放松，上身稍向前倾，重心稍放在脚尖上。
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