大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于田径训练计划笔记的问题，于是小编就整理了3个相关介绍田径训练计划笔记的解答，让我们一起看看吧。
1、《跑步圣经》读书笔记
方案二：4周带有长间歇走路的慢跑：对于一些不想从快走进入到跑步阶段的人，可以进行长间隙走路的慢跑。接下来进行4周短间歇走路的慢跑。记得在跑步前做走10分钟的热身运动；慢跑结束后也要做几分钟的减速跑。
免疫系统——跑步时间长了，免疫系统会增强，减少感冒的症状。本人曾经体质不好，几乎每个寒冬都会有一次流行性的疾病发生在我身上，但是高考的那一年，每天晚上跑步的我，却没有被传染上。这从很大程度上也得益于每天的跑步。
首先对于装备，我以前不太喜欢速干衣的，觉得没有质感，不吸汗。原来速干是为了不被汗水浸湿身体更好的，哈哈，我又有理由买运动衣了。
《跑步圣经》是一个热爱跑步的人内心对生活无与伦比的憧憬和向往，尽管早在1978年出版但在今天仍然充满了能量。这本书不仅是一本回忆录，还饱含了人生哲理和医学建议。
2、田径训练笔记的格式
一般来说如果是速记的话写3；46；77即可，这个格式可以得到大部分体系的认可。单撇和两撇是公认的分和秒单位。
摘抄笔记的格式要点：采用清晰、易读的字体和字号，确保笔迹或打印字体清晰可辨。使用分段、缩进、空行等方式来区分不同的内容和思路。使用标点符号，如冒号、引号、括号等，来标示引用内容、批注和说明。
分46秒77 手计时记作——3：48 电计时记作——3：477 满意请采纳，谢谢。
3、体育运动中的功能性训练～读书笔记1
功能训练采用一些专项教练所阐述的理念来训练速度、力量和爆发力，以提高运动成绩，减少损伤。 （2）功能性训练，教会运动员如何把控自身重量。 （3）通过单侧练习功能性训练，有意识的将平衡和本体感觉（身体意识）纳入训练中。
训练中不受伤。 几乎所有运动员的背部疼痛问题都来源于大负荷的下蹲。（2） 减少赛季中受伤的情况。 与强调双侧练习的训练方案相比，强调单侧练习的训练方案在减少伤病方面，似乎有更好的效果。（3） 改善运动表现 。
上肢功能性训练主要分为推和拉两种方式。 其他的单关节训练动作可能并不真正具有功能性，只能孤立的锻炼肌肉。虽然在纠正性训练或稳定性训练中，可能必须用到单关节动作，但 上肢功能性训练的关键是推和拉两种动作之间的平衡。
这也是健身人员和举重人员的不同之处，举重人员在一次性中使用的肌纤维虽然很多，但是相比于健身人员反复多次的动作中所使用的要少，因此，举重人员强化的只是部分肌肉。
体育课读后感1 大学两年的体育课即将结束了。
到此，以上就是小编对于田径训练计划笔记的问题就介绍到这了，希望介绍关于田径训练计划笔记的3点解答对大家有用。
