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1、家小区靠山,每天是跑步上下坡好还是爬山好点?
跑步或者爬山更方便，也就是说，如果你家附近有塑胶跑道，对膝盖有好处，可以选择跑步。如果你家旁边有一座很漂亮的小山，我觉得爬山没问题。我觉得成本越低，行动越方便，环境越好，你坚持下去的可能性就越大。
每天爬山跟每天跑步相比，两种运动对身体都有好处，但是爬山比跑步更有利于强身健体。更有利锻炼毅力，耐力。 跑步。快慢交替的来有助于减肥。不能强度太大的运动。慢跑爬山。有氧运动。有效的锻炼心脏。
爬山更好一些，爬上可以亲近大自然 而且爬山比跑步更有意思的，所以还是爬山比较好 他们都是属于有氧运动，都可以起到锻炼健身的效果 但是爬山不能每天都爬。
都是锻炼，对身体都有好处，主要是看个人的兴趣爱好吧！两种运动都是增强体质、消脂减重的好办法，只要坚持下去就能收获非常好的效果。下面，具体对比下两种运动的区别：首先，喜欢爬山的人喜欢亲近大自然，享受征服高山的乐趣。
下午3点左右爬山 下午3点以后身体状态、体能等相对来说都处于比较好状态，爬山能获得比较好的减肥效果，不过需要注意下午去爬山一定要注意及时补充水分，以免身体脱水。
2、爬山和跑步哪个更好
首先，两者对身体都有好处。如果你想分辨好坏，爬山的好处比跑步大。首先，爬山是有氧 无氧 力量锻炼的结合，有利于心肺耐力和骨骼健康。在中国古代，退隐山川的修行者，往往选择了山，身体素质极好。不仅仅是跑步。
每天爬山跟每天跑步相比，两种运动对身体都有好处，但是爬山比跑步更有利于强身健体。更有利锻炼毅力，耐力。 跑步。快慢交替的来有助于减肥。不能强度太大的运动。慢跑爬山。有氧运动。有效的锻炼心脏。
爬山更好一些，爬上可以亲近大自然 而且爬山比跑步更有意思的，所以还是爬山比较好 他们都是属于有氧运动，都可以起到锻炼健身的效果 但是爬山不能每天都爬。
慢跑1小时消耗的热量大约在700卡左右，爬山1小时消耗的热量在400卡左右，相对来说慢跑的减肥效果会比爬山更好，见效更快。身体选择消耗“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。
3、跑步和爬山哪个对身体好?
每天爬山跟每天跑步相比，两种运动对身体都有好处，但是爬山比跑步更有利于强身健体。更有利锻炼毅力，耐力。 跑步。快慢交替的来有助于减肥。不能强度太大的运动。慢跑爬山。有氧运动。有效的锻炼心脏。
我觉得不管是爬山还是跑步都对身体挺好的，都是锻炼身体的一种方式，至于二者的比较要根据实际情况而定，看你更喜欢什么运动了，什么方式对你来说方便。
都是锻炼，对身体都有好处，主要是看个人的兴趣爱好吧！两种运动都是增强体质、消脂减重的好办法，只要坚持下去就能收获非常好的效果。下面，具体对比下两种运动的区别：首先，喜欢爬山的人喜欢亲近大自然，享受征服高山的乐趣。
各有所好，正确的有氧爬山方式可以瘦腿，跑步可以瘦肚子。我建议您下午锻炼，因为下午的氧含量较高，而上午相对来说氧含量低。并且每次运动我建议您最好不要低于30分钟，否则没有多大用。
爬山更好一些，爬上可以亲近大自然 而且爬山比跑步更有意思的，所以还是爬山比较好 他们都是属于有氧运动，都可以起到锻炼健身的效果 但是爬山不能每天都爬。
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