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1、初学者如何练习太极球
五指捏球 手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。
基本姿势 太极球的基本姿势是站立姿势，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握住太极球，放在胸前。在这个姿势下，可以进行各种动作和转换。基本动作 太极球的基本动作包括旋转、翻转、抛接、击打等。
心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗方法，练习太极拳能预防心脏病。 太极球的6个锻炼主要方法 五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。
”是指习拳者练拳精熟扎实后，开始学习磨练太极球。 太极球有轻有重。最重为三十公斤。成人练习用的一般为十公斤，直径约三十公分。 （先人有的用猪尿胞制成太极球，有的用稻草和泥或木料制成。
2、太极柔力球技术要点
柔缓自然柔力球运动有独特的运动理论和技术要求，需要身体有一定的协调性和技巧性，所以在初级阶段的训练一定要注意动作的圆柔性和完整性，每一个动作和旋转都要完整连贯，一气呵成。
要想学好太极柔力球，首先要摒弃传统竞技体育运动的思维定式，初学时一定要柔软，在不用力的原则下慢慢地做各种技术动作。 由于练习时不用力，就容易发现动作中的缺点，并在慢柔中加以改正，最终形成正确的动作。
太极柔力球高级技术有哪些如下：柔力球运动是一项具有民族特色的新兴运动。它的演奏方法是，演奏者手持一个特殊的球拍，球拍由球拍柄和球拍框组成。球拍框内有一个带气孔的橡胶软面，可以起到缓冲作用。
做各种动作，尤其是转身、旋转动作时，要控制好身体重心，协调好腰部的扭动和双脚的蹬踏，使上半身挺直不屈。 柔力球的所有运动都是圆周运动，它们的轨迹都是圆形或弧形。
3、太极球的玩法是怎么玩的
从适应性来看太极柔力球运动适应性广泛，不受场地和气候的限制，室外锻炼只要有个场地就行了，刮风下雨的话在室内也可以挥练自如；并且由于其特殊的运动形式，风对球拍和球的影响都不大，即使是大风天气也可以运动。
五指捏球 手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。
本功法可以练出两臂的超人力气，揉动的球可达数十公斤重。③人持球做各种动作，练一些手上的特殊功法，或用球协调身体，使人体内外与球合为一体。这种球一般不重。也有把球悬起练各种动作的。
柔力球拍套装168孔正品全碳素初学者中老年健身多孔拍面￥148月销：100 店朗宁旗舰店太极球是怎么玩的普通玩法手持球拍，利用向心力和离心力，使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡，让拍始终围绕着球动，就像颠球一样，练习球感。
太极球是根据阴阳八卦和经络学说而创编的。它把武术、气功与健身融为一体，讲究以练精、气、神为本，人球合一。太极球流派很多，功法各异。
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