大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于田径怎么练才能跑得快呢的问题，于是小编就整理了5个相关介绍田径怎么练才能跑得快呢的解答，让我们一起看看吧。
1、怎么锻炼才可以跑得更快!求大神帮助
跑步要能跑得快是要靠平时的锻炼积累的，还有跑步时要定位目标和明确目的，这是一种无形的动力，跑步的方法也很重要，跑步时、不要低头，要擡头，双眼注视前方的目标，这样不会对颈椎造成伤害。
提高耐力，跑3000米起码要有均速跑8000米不气喘吁吁的耐力。建议每隔一天跑次晨跑，每次40分钟，跑累了就走，不许停 ，直到跑完40分钟。 增加心肺能力，使用全速跑和变速跑。
短跑训练方法训练模式 （一）100米训练是个周期化训练过程，开始要有个适应性阶段，其目的在于动员大多数的肌群参与工作，并使韧带、肌腱和关节为以后最大限度承受发展力量的练习作好准备，也是为了防止后续训练的运动损失。
多做一些呼吸训练来增加我们的肺活量。很多人坚持不下长跑就是肺活量不够。方法也很简单，多做一些深呼吸，还可以做一些伸展扩胸运动，另外还可以做一些腹部的锻炼，比如仰卧起坐等。
2、我的体育老师说我田径能考入国家2级运动员,但训练师艰苦的,谁能告诉我...
训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。 [2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。
首先你要具备100米二级运动员的标准：即一定要具有100米二级运动员的实力即男子150秒（电计时174秒），女子180秒（电计时104秒），不过现在的比赛多以电计时为主。
鲁迅从医是因为他有“拯救吾民”的报国救世的热枕，而我学体育只是为了“应试”，相比而言，我的目的就显得猥琐与卑微。
于是，赵老师立即扶我回到了教室，拿起毛巾浸在水里又放在我的腿上，还不断安慰我：“不用害怕，这只是小伤，不算什么，在我的医治下，这点小伤一会就好。我不但是体育老师，还是一个医学界的大神呢！”乐得我感觉不到伤口的疼痛了。
3、怎样才能跑得更快、田径队
跑的专门性练习接加速跑。要求学生在练习过程中体会膝、踝关节的放松和途中跑各环节的正确技术。（6）站立式起跑60～80米的放松大步跑练习。注意摆臂配合。
跳跃练习——立定跳8组（100%），立定3级跳5组（100%），立定5级跳5组（100%）以上跳跃沙坑完成。负重15KG杠铃400米跨跳2组（100%），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。
如果你在同龄人里面算是中高等的身材，那么你就不能过快的摆臂，但是在你放慢摆臂速度的同时你要加大的步伐间距，脚步发力，在中长跑的比赛中比较有利，同时跟跑相对节约体力。
米跑属于速度耐力项目，节奏很重要，反应要快，弯道跑技术要掌握好，合理的节奏，一定的步幅和频率，加上多训练，成绩会上去的。
4、田径训练中速度如何能快速提高?
因此，我在训练中通常采用以下方法：体前屈练习；把杆拉腿；纵、横臂叉；肋木体前后快速屈伸；踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；快速的蹲立练习。
提高步频步幅 用最科学的锻炼方法跑步才能提高跑步速度，达到最好的效果。提高速度可以通过三种方法：增加步频、增大步幅、既增加步频又增大步幅。但步幅过大，会引起某些生物力学上的问题和运动损伤。
增加强度：尝试进行间歇训练，即在你的跑步中穿插高强度的短距离冲刺。这种训练方法可以提高你的最大耐力和速度。 提高步频：加快你的步频可以提高跑步速度。
一，耐力训练方法 教练在组织动员开展田径中长跑训练的过程中，耐力训练极为重要。
5、400米怎么样跑得快
米跑得快的方法有做好热身运动、正确的姿势、均匀呼吸、合理分配体力、训练耐力、保持积极心态、合适的装备、合理饮食和休息。
蹲踞式起跑 对于400米属于短跑运动，一般采用蹲踞式起跑，这样能够有效的提升起跑的速度，并且能够提升起跑的加速度。
根据以往我跑步的经验，我总结出了一些跑400米的技巧： 400米跑步技巧，跑步时只用脚尖着地，就是说用脚的前半部分着地，两臂要调整到自己感觉适宜的角度，上身尽量前倾，起跑前一定要调整好呼吸。
首先必须要热身才能够跑好400米。很多人跑步之前没有经过热身，结果跑起来以后，发现身体不受自己控制了，而且非常容易导致自己肌肉拉伤，这就是热身不到位肌肉发紧才导致的，所以要想跑好400米，热身是必不可少的。
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