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1、[田径运动训练方法]田径健身的方法有哪些
正面斜撑肋木，做推手摆臂练习。两人一组，互要观察练习者面、颈、肩各部位的放松情况和摆臂的幅度和方向，及时指出错误动作，并帮助纠正。 （2）正面斜撑肋木，做高抬腿跑练习。要求，练习者认真体会大腿快速有力的前摆动作。
方式：1）跑的专业训练：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习 2）站立式起跑训练：听动态口令训练站立式起跑融合20~ 30米 跑的训练。
田径运动日常训练需要采用的方法有很多，包括技术训练、力量训练、有氧训练和无氧训练等。其中，技术训练的主要方法有分解法、完整法、重复法、变换法和比赛法等。
田径运动的日常训练方法有很多，其中包括持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。
2、名词解释 田径健身锻炼
所谓的田径健身锻炼是指人们采用田径运动项目以及在此基础上拓展的体育健身项目为基本内容和形式，进行身体锻炼，达到增强体质和提高健康水平的过程。
缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。（13）重复跨栏跑：起跑过8～10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。 短跑的训练方法 （一）学习掌握直道途中跑技术 （1）集体原地弓步摆臂练习。
什么是田径运动：田径运动是指由走、跑、跳跃、投掷等运动项目及其由部分项目组成的全能运动项目的总称。
田径运动，是指由走、跑、跳跃、投掷等全部运动项目或者部分项目组成的全能运动项目的总称。
运动价 田径运动有多重价值。首先，它可以帮助人们强化身体素质，提高身体的协调性和反应能力。其次，田径运动可以促进人们的社交交流和团队合作意识。此外，田径运动还可以提高个人的自信和自尊心，增强人际关系。
3、田径运动训练的基本内容
首先，长跑是田径运动的重要项目之一，长跑的训练内容包括有长时间的有氧运动、心肺功能和耐力的提高以及肌肉力量的训练等。
负重抗阻力训练（1）深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。（最大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。（2）半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。4-6组，每组6-8次。每周安排1-2次。
素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。
跑步技能：跑步是田径运动最基本的技能，不论是短跑还是长跑，都需要掌握正确的跑步姿势和节奏。训练中应注重提高速度、耐力和爆发力，同时注意防止受伤。
4、田径运动员的训练特点从哪三个方面分析
田径训练的特点：了解田径项目的特点，制定切实可行的训练计划。一切训练无论什么都已速度为主，且越快越好。
在人体生理功能层面，短跑运动员神经系统历程的协调性较高，神经冲动的传输速度更快，抗压强度大；内分泌系统的作用较强，具备极强的抗氧气不足能力，人体无氧运动新陈代谢水准高。
力量。短跑运动员的爆发力，是决定运动员竞技能力的主导因素，在训练其他绝对力量时，也要同时发展其他力量，确保运动员各个肌群力量得到均衡发展。速度。
短跑类项目肌肉工作特点是属于（肌肉活动）动力性工作，以肌肉的爆发用力起跑、极大强度的途中跑和最大用力冲刺跑完成全部过程。
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