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1、网球一天训练多少时间最好???
练习训练的话，可以不用做热身，如果进行激烈的比赛的话，就得事先做好5分钟左右的热身运动了。
打网球的频率最好控制在每周1-3次，每次1小时左右。这样可以充分锻炼下半身，尤其是健美小腿。打网球过于频繁会导致长肌肉和人体疲劳。建议选择专业的网球鞋或运动鞋，避免皮鞋入内。
如果你是一个初学者，那么你可以选择每周三小时的练习，直到把基本功掌握好。或者上一个网球培训的班，周末上课的那种，也可以快速提高技能。如果你很努力，每天都可以练习的话，那么你一周就可以掌握了击球的技巧了。
职业网球运动员一天训练许多个小时，这是我们不能过量的，因为毕竟是运动员，每一天的训练都很多，然后的话都禁止进者。
2、求一份网球专业队训练十八周的训练计划(越详细越好)
第二周， 进攻练习 ●训练方法：教练把球“喂”到球场任何位置上，球员都必须用正手回击。一组6～8千球，完成6～8组，每组间歇30秒钟。该内容每日训练时间以1小时为宜。●注意事项：教练“喂”球时，击球节奏保持匀速状态。
此计划依据ITF、USPTA、NK等网球权威机构的培训计划结合本班学员的实际而制定。此计划的实施需要家长的积极支持，学员的密切配合，教练的系统训练来共同完成。
第三组练习和第一组练习一样。不同的是教练喂球浅，球员在底线从左向右移动向上抛球将网球推回。注意小选手从左右两侧跨上来训练正手和反手动作。第四组，在抛球练习后，进行典型的正手和反手击球练习。
具体的训练数值，以自己的最大能动能力计算。
3、青少年网球运动员训练时长
多数运动科学家们建议16岁前不要超过15小时。
职业网球运动员一天训练许多个小时，这是我们不能过量的，因为毕竟是运动员，每一天的训练都很多，然后的话都禁止进者。
但是最短也是两到三年，我也是因为从小有三个国家二级，中间颓废太多，所以要有足够的时间去磨练自己的技术，磨练自己的意志，多思考没有错。还有就是，100米国家二级运动员，整个浙江省可以拉一火车。
差不多2年以上4年以内可以达到0和0 的水平 得看你的训练水平和强度，如果训练水平较高强度较大，训练时间频繁（一周每天都练）。也就1年多的样子就可以达到0或者0 的水平。
4、青学网球部下午几点开始训练
技巧训练：发球、接发球、抽球、截击、高压球等。战略训练：针对不同类型的对手进行不同的战略分析，如快速进攻、防守反击等。心理素质训练：培养坚韧不拔、积极进取等心理素质。
学打网球需要三个阶段：阶段一：球感培养 在开始接触网球的最早几个小时，我们应该以熟悉球感为主。比起一开始就学习动作，这样做的效率会高很多。
青春学园网球部（三年级），网球界的奇迹，青学网球校队的第二王牌。
青学网球部员每天都在努力地训练着，突然有一天，受伤的手冢在球场上对龙马说出了一番让他震惊的话：“你要成为青学的支柱。”受到打击的龙马在几天内都没有出现在网球部。
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