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1、乒乓球手法和步法结合训练的方法
第一是先手法后步法。即先学基本击球技术。然后过渡到手步法结合练习；第二是先步法后手法；第三步是手步法结合练习。这三种训练安排实际上是三种不同的认识论指导下所产生的三种不同的训练方法。
步法的模仿练习，主要内容是单步、换步、跨步、并步、跳步。
乒乓球步法训练的方法有平地移动，并步跳步移动。
一．移动方法：腰、髋迅速转向来球方向，且转动幅度比较大。两脚迅速蹬旋，同侧脚外旋（脚尖朝怀外），异侧脚内旋（脚尖向怀里）。
③结合乒乓球相应步伐，多模拟跑动反复练习，勤以坚持以恒。长期坚持推侧扑乒乓球步伐操；长期坚持跑步锻炼。
2、乒乓球结合步的动作要领
两脚迅速蹬旋，同侧脚外旋（脚尖朝怀外），异侧脚内旋（脚尖向怀里）。
单步的动作要领：以一只脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、后、左、右的不同方向移动，当移动完成时身体重心也随之落到摆动的脚上。
单步 单步是步法中最基本的动作。动作要领：以一脚的前脚掌为轴，另一只脚向前、 后、左、右某个方向移动一步。单步的特点是移动范围较小，重心变化不大，较为稳定。
单步 击球时，以一只脚为轴，另一只脚向来球的方向移步，向前后或向左右跨出一步，身体重心也随之跟随到摆动腿上。单步一般体现在台内球和短球的应用上。
远离来球方向的脚迅速向来球方向在体前跨出一大步。腰和髋关节随势将支撑脚带向来球方向，在支撑脚落地前的瞬间击球，一般在侧身攻球后扑正手大角空档时使用较多。由于有身体的辅助，故多以自己发力击球为主。
3、乒乓球步伐教学注意事项
乒乓球步伐训练方法有用合理的移动选好击球位置、碎步的运用、击球后的还原意识等。用合理的移动选好击球位置。
不妨碍下次击球，踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去重心，势必会影响下一次的还击。步法移动尽量保持身体重心的平稳。另外，在练习步法的时侯，必须掌握好以下几点：准备姿势好，有利于步法的快速移动。
侧滑步。侧滑步是步伐练习的基础，并且使用面特别的广，在正手走位和正反手摆速上都要依靠侧滑步来完成。
乒乓球运动步伐的种类以及动作要领如下：单步 击球时，以一只脚为轴，另一只脚向来球的方向移步，向前后或向左右跨出一步，身体重心也随之跟随到摆动腿上。单步一般体现在台内球和短球的应用上。
当你回来的时候，小步调整一下，尽量不要接到球，控制好球，把压力转化为动力，注意你在轻柔处理时的落点，在进攻的时候不要犹豫。不要盲目攻击，但是更现实一点，做一些好的组合才能赢。加强步伐的练习。
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