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1、打乒乓球的时候步伐老跟不上,应该怎么办呢?
一定要专项训练，最好打多球，没有条件的话也要找个高手给你喂球。点要喂正一点（很重要）上面说的只是最基本的步法。如挑球等其他请参考下面文章业余打球可能经常会比赛。
打乒乓球的时候也讲过刹车和放松，包括击球时如何先放松，领先球拍时如何施加制动力。所以你要学会放松，控制好自己的力量，在放松的过程中保持力量。解决方法：对于初学者，投篮时不要说后移太大，正手进攻球时要防止后移。
用合理的移动选好击球位置。选好位是正确动作的开始，只有选好位了你的动作才有可能正确，如果身体位置不好，那么你出去的动作肯定是不规范的。
碎步调整。碎步调整是步法训练中最重要的一个内容，在打球中的蓄力、调整、移动都离不开碎步。练习碎步需要拿出极大的耐心，并且以多球为主、单球为辅的练，一定在心理保持一定自信心后开始用单球来练习碎步。
当然这里包括上一板球的动作要快，所以要养成每打一板球就要迅速还原的习惯。判断和反应快。步法的快速移动是为打好下一板打好基础，如果没有准确和及时的判断和反应，也谈不上有好的步法。两脚蹬地要有力。
2、打乒乓球常见的错误
打乒乓球最容易犯的错误 乒乓球重心问题 业余打球，重心过高，70以上的业余球迷，这个问题是最普遍的。你可以去看一下随便某一个国家队队员的比赛视频，目测一下他们拉球时两只脚的距离，再看看自己的。
漏球的主要原因是主动迎前不够，站在原地挥臂抡拍，这样经常会造成漏球现象。因此主动迎前，用球拍迎击，就会对来球的长短产生最大的容错，就不会产生对来球线路的长短判断失误产生的漏球现象。
乒乓球正手攻球易犯错误 易犯错误如下：站位错误 初学者往往容易平行站位或前后站位，加之不会自我调节和控制拍面角度，攻球时易出左边线。
乒乓球反手挑打技术易犯错误和改正方法 1 ⑴握拍问题：由于握拍方式不标准，造成击球失误，常见的问题是握拍过紧，使手腕手指僵硬，造成击球时手腕手指动作迟缓失去加速的空间，容易漏球或者击球下网。
3、乒乓球准备姿势的动作要点 ???
正确的基本姿势是：两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地，提踵，上体含胸略前倾，收腹，重心置于两脚之间，两眼注视来球。执拍手臂自然弯曲，置于身体右腹前，左手协调平衡。
准备姿势动作要点：下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，提踵，重心置于两脚之间。躯干：含胸收腹，上体略前倾，下额微收，两眼注视来球。
准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球托对准拍面放在拍面前方。
准备姿势站位 正手拉球前的基本战位姿势是左脚稍前，右脚稍后（以右手为例），一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。
4、打乒乓球有哪些基本技术?
搓球 击球前准备姿势同上。击球时，拍面稍前倾，利用手腕和手指的力量向前“切削”球托底部或向后“提拉”，使球击出后旋转或滚动过网。搓球一般在对方来球较靠近网上时运用。正反手搓球除握拍不同外，其它要领相同。
正手攻球。正手攻球是正手主流技术的基础，包括正手拉球、正手快带、正手反拉对拉、正手挡球等等，几乎涵盖所有的正手出台球，足见其重要性。
．攻后场战术：采用重复打高远球或平高球的技术，压对方后场两角，迫使对方处于被动状态，一旦其回球质量不高，便伺机杀、吊对方的空当。3．逼反手战术：一般说来，后场反手击球的进攻性不强，球路也较简单。
判断 比赛中，要有一个准确的判断，很多时候会因为自己的判断失误而丢分。平时练习的时候模式基本固定，不需要判断，那么就多练习发球抢攻，直接抢攻，和过度一板的抢攻最利于的提高自己的判断力。
乒乓球实用技巧 用重心控制球 即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂，利用腿，腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。
5、乒乓球中对手正手攻过来的球怎么后退还击?
方法：右脚向左后方移动，当右脚要向左后方移动时左脚紧跟（不是一起移动）向正左方移动，这时身体不与球台平行。时机：球会落在你球台大概三分之二时，当球未落在球台时开始后退，准备回球。
注意落点。当第一板防守对手正手中间时，对手不会也不能使用更多的力量，回球的质量肯定会更差。如果同一个着陆点此时还在防守，那么对手的脚步一定是被调整过的。
反手位不出台的下旋，可以侧拧成上旋球，转为相持，或者搓短回摆。 反手位出台的下旋球，拍子提前下沉，拉成前冲，转为相持。 正手位不出台下旋球，挑打或者搓短回摆，也可以劈长。
乒乓球拉攻技巧 正手攻拉球时 为了早点回复基本姿势，后续动作要小。 连续抽球攻击是很重要的，脚步要是够好，打球就会到位，反之，脚步都不动，击球位置就不会好，这样一来球就甭想抽好了。
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