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1、乒乓球对跑步有帮助吗
相对于乒乓球来说，打打42式太极拳对老人健康更有帮助哦。
乒乓球运动员平时经常训练的项目是打乒乓球和跑步，可以提高技术，增强体能。跑步对打乒乓球很有帮助。比如跑的最快的张继科百米能跑11秒2。奥运冠军孙颖莎跑得飞快。所以乒乓球运动员跑步快。
打乒乓球一个小时与跑步五公里作比较我认为是不能一起比较的，因为这个要看你的运动量了，跑五公里用五个小时应该也不会起到减肥的效果，打乒乓球不激烈就更是起不到减肥的效果了。打乒乓球的好处：提高反应速度。
乒乓球虽然需要左右前后快速跑动，但并不是持续高强度的运动，每次击球几次后都会捡球，相当于做了短暂的休息，因此属于低强度的有氧运动，燃脂减肥效果不是很好。
打半个小时的乒乓球相当于慢跑2公里多点的样子。不过想减体重，建议还是打网球和游泳相搭配，第一天打网球在1小时，第二天游泳40分钟，效果很好，随着体重下降，逐渐加大运动量，可适量节食。但维生素类必不可少。
2、我是乒乓球爱好者,打乒乓球之前做什麼运动可以对乒乓球项目有帮助?
跑步。一般可以在练习场地围着球台进行慢跑，5分钟左右即可。当然，在进入场地前也可以在其他地方完成。然后，可以进行一些简单的滑步和交叉步活动。2 伸展运动。
拉伸大腿内侧肌肉--方法二 坐姿，双脚在体前伸直并分开 ， 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝， 保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧 ， 放松，然后重复。
运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操，以活动各关节、靭带和肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
在乒乓球运动中，为达到高效率接球以及接长短球，很多运动员在训练时，通常会被要求踮起脚尖进行左右横跳训练。因为踮脚左右横跳训练，可以提高反应力和反应程度，以达到一个更好的效果去接活一些致命球和短球。
3、乒乓球中的步法很重要吗?初学者该如何锻炼步法?
就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素。
乒乓球步法训练的方法有平地移动，并步跳步移动。
身体快速运动到适宜的击球位置。 乒乓球训练三：简单步法介绍 （一） 单步 移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向 移动，身体重心随之落在移动脚上。
初学乒乓球练习基本功就可以。步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法运动方法。乒乓球技术包括技术和步法，两者密切相关，缺一不可。随着科技的发展，步法变得越来越重要。
在合适的时间，跑到合适的位置，以便在该技术所要求的最佳击球时间，最适宜的击球点位置击球；不妨碍下次击球。踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去了重心，势必会影响下一次的还击。
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