大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女排标准框扣篮的问题，于是小编就整理了3个相关介绍女排标准框扣篮的解答，让我们一起看看吧。
1、超框多少才可以扣篮?
篮球的直径是26cm。所以，手掌要超过篮圈26厘米以上才能扣篮。
双手超过蓝筐20公分以上可以轻松扣蓝了。另外楼上的SB肯定不会打篮球，超过5公分能扣蓝？我扣你老娘。
一般标准篮筐高度是05米，扣篮需要比篮筐高至少一个手掌的长度，也就是说要摸高达到3米35以上才有机会扣篮。
要扣篮的话，你的手必须超出篮筐15cm 。在30天内提高20厘米弹跳是不可能的。 但我还是有一些办法，如果你坚持，相信你有一天一定能扣篮。
2、我14岁,182,还差一丝就能够到标准框,如何扣篮? 怎样练习弹跳
所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度。这是弹跳训练的关键。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：BR p 速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
增强弹跳的方法有很多，我个人使用过的效果突出的就是到健身房找那种换不同高度的台阶跳。
半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，；②向上跳离地面最少20cm到25cm。（若觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm）。当在空中，双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
深蹲 6组 一组10个 方法2：半蹲--当你的深蹲练习了半年左右，你可以开始联系半蹲，半蹲（就是用负重，蹲到4分之一得地方，然后站起）因为你打球跑跳的时候不可能每次都蹲底在起跳。
3、我176cm要跳多高才能扣篮?
以普通的176CM高的人的臂长为超过头顶40CM算，由于篮框高度是305CM，要扣篮至少需要摸高超过篮框15CM，所以大约需要跳305＋15－40－176＝86CM。
标准篮框的高度是305cm，你的身高是176，相减得129cm，一般人的臂展就约等于身高，估计你的身材肩宽在40厘米以上，相减再除2，得约45厘米。但是跳到45cm还不够，45cm只能保障你的指尖能碰到篮框。
根据这种状况，要扣篮，你需要跳至少比篮框高15厘米的高度，即305 15-176=244厘米。但要记住，这只是一个简单的计算，实际情况可能会更高，因为扣篮需要你能够达到或超过篮框的高度，同时也要考虑到臂展的因素。
我上年169cm，站立摸到220cm，原地起跳过篮板下缘两截手指左右，现在171，也才差不多。摸不到框。305 20-176-50=99。多练习，应该练到99以上可以勉强扣篮了。不过你的手可能比测量的还要长一点也说不准。
关于女排标准框扣篮和女排扣球速度超过100公里的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。 女排标准框扣篮的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于女排扣球速度超过100公里、女排标准框扣篮的信息别忘了在本站进行查找喔。
