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1、[田径运动训练方法]田径健身的方法有哪些
正面斜撑肋木，做推手摆臂练习。两人一组，互要观察练习者面、颈、肩各部位的放松情况和摆臂的幅度和方向，及时指出错误动作，并帮助纠正。 （2）正面斜撑肋木，做高抬腿跑练习。要求，练习者认真体会大腿快速有力的前摆动作。
方式：1）跑的专业训练：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习 2）站立式起跑训练：听动态口令训练站立式起跑融合20~ 30米 跑的训练。
田径运动日常训练需要采用的方法有很多，包括技术训练、力量训练、有氧训练和无氧训练等。其中，技术训练的主要方法有分解法、完整法、重复法、变换法和比赛法等。
田径运动的日常训练方法有很多，其中包括持续训练法、重复训练法、间歇训练法和变换训练法。
2、浅谈短跑训练的方式
腿部力量：腿部力量是短跑的关键，可以通过练习深蹲、腿举、单腿跳等动作来提高腿部力量。 核心力量：核心力量可以稳定身体和提高平衡能力，可以通过练习仰卧起坐、平板支撑等动作来提高核心力量。
一）利用不同重量的杠铃练习：负重提踵，半蹲跳，深蹲，箭步换腿跳，挺举，抓举等。（二）跳不同高度的栏架。
短跑技术的练习方法如下：双脚以前脚掌支撑站立，以46~60度角靠向墙，用双臂支撑身体。保持身体直立和收紧，抬高一侧大腿，大致平行于地面，脚踝锁定为背屈姿势。听口令“推”，抬起一侧腿应向下向后推向地面。
体育生每日短跑训练计划 时间要求 规定自己每天训练时间段。例如：早训时间，6：30到8：00.晚训时间，4：30到6：00.（根据自身或学校安排自己可定，训练时间要保证。
3、体育中考掷实心球的动作要点?注意事项
正确动作：因为是双手持球，首先要考虑两手能够同时用力，球出手最后手指能充分拨球。
所以要进行身体缓冲，球出手以后迅速的降低身体重心，手臂伸直控制平衡。
由于扔实心球是需要完全用力的，所以再投掷之前要做好全身的热身。1）.脚部热身：脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节。
球落下时，应该用同一只手迅速地接住，保持身体的稳定，并且在接住球之后不要犹豫，要立即转身跳过线。
4、怎么样才可以迅速提高标枪成绩..如何有效的训练
第1步的政治方法，我们可以去通过一些具有丰富经验的教练进行获得。我们去请教这些经验丰富的教练，他就能够直接告诉你，他这么长时间以来累积的这一些经验，这样子我们就能够快速的进步，快速的去掌握一些比较先进的方法。
则提高助跑速度的有效方法就是采用中等步长结合较快的步频来实现。
抽打”动作，使身体的能量根据胳膊和手指功效于标枪纵坐标。标枪离手一刹那，手腕子和指头的积极主动动作，能使标枪顺着纵坐标按顺时针匀速转动，这能够维持标枪在空中飞行的可靠性，提升标枪的滑行效果。
投掷重器械可以发展专项力量，投掷轻器械可以有效地发展速度，轻重器械组合训练，可使运动员眼的机体接受不同的刺激，防止肌肉僵化，达到提高投掷速度的目的。在训练的全年系统安排，只是在负荷量上在不同的时期有所区别。
投掷标枪的技术：为了便于分析，通常把完整技术按任务和动作形式分为握法，持枪助跑，最后用力、缓冲和标枪飞行五个部分，其中助跑分为预跑阶段和投掷步阶段。
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