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1、打羽毛球时应该放松身体
如果身体紧绷状态，会过早丢失能量，以致击球的时候没法发挥出最大的爆发力，而且会消耗更多的体能。所以击球前身体与持拍手前要放松，有助于发挥协调的力量，完成鞭打动作。
手腕热身运动在打羽毛球之前，活动腕关节可以双手十指松松交叉，做波浪状传递。也可以手握球拍活动，就是手握球拍做挑球动作，正手反手交替进行。动作要轻，幅度要小，频率要快。
上肢放松 ①左手伸直向前，拇指向下，右手握住左肘。将左上臂拉向右下方。②上身垂直站立，双手分别握住毛巾（或其他替代品）两头，左手选择在上，右手在下面，位于身体的后面。然后右手将毛巾向下拉伸。
打羽毛球既可以作为放松训练，又可以做到合理宣泄，在运动时，放慢运动节奏，可以放松身体，也可以进行激烈的对决，宣泄情绪。
在打羽毛球的时候，应该用全身的力量发力，不只是手部的力量。打羽毛球发力的要点有三个：放松、加速挥拍、闪腕。放松：就是打球之前，身体一定要放松，处于一个蓄势待发的状态。
2、正规羽毛球比赛规则
正规羽毛球比赛规则1羽毛球比赛采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则继续比赛；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。
发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出（规则4）。
新规则：每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。解读：这些细则的变化对比赛整体的.冲击不是太大。
一，羽毛球比赛规则 计分：21 分制，3局2胜为佳 每球得分制 。每回合中，取胜的一方加 1 分 。当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛 。
第羽毛球的发球规则 在羽毛球比赛前，双方采用挑边的规则（抛硬币）来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，还是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。
3、每天打半小时羽毛球好处
每天打半小时羽毛球好处，羽毛球是一种比较适合白领女性的就爱你身运动，是一种既可以放松身心，又可以减肥瘦身的运动，而且，羽毛球对于运动的场地没有特殊的显示下面是每天打半小时羽毛球好处。
羽毛球对肺部及呼吸系统有好处每天打羽毛球能使人体肺功能变强，增大肺活量，还可另肺部呼吸肌变得发达，使每次换气量变大，增强肺功能。打羽毛球对腹部减肥有帮助羽毛球属有氧运动，每天打羽毛球能去掉腹肌外面厚厚的脂肪。
经常打羽毛球的好处有锻炼体力和减肥瘦身 在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。坚持打羽毛球，一段时间后，你会发现身体苗条了，肌肉紧实了，体力也好了起来。
羽毛球是一种全身运动，对于热量的消耗很高，是一种有效的减肥手段，经常打羽毛球可以使我们塑造出健康匀称的身形。
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
4、羽毛球 打高远球 击球之后要不要收力
高远球就是把球打的又高又远，球飞至对方底线是从高远球发展而来，它飞行的速度比高远球快，弧线比高远球低，是后场进攻的有效技术之一。击高球可分为正手、头顶、反手击直线和对角线高球。
首先，要打出高远球，击球的点一定要高，就是在你自己所能够到的最高点击球。这是水平位置，手肘越高越好，最起码不能低于肩。垂直位置，应当是在自已的头顶区。击球的时候要侧身，左肩对球网，右手举高。
击球后，稍收一下，力量完全卸掉，然后持拍手臂惯性往前下方挥动并收拍到体前，不制动。
手臂向左上方挥动，击球之后，身体重心也由右脚移至左脚，身体微微向前倾。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那，紧握球拍，并利用手腕屈收的力量向前上方用力击球，然后顺势向左上方挥动缓冲。
力量肯定是需要的，但是并不是说有了力量就一定能打出高质量的高远球。
5、羽毛球可以连续打几下
羽毛球只能连续打一下。连续打两下就属于违规了。一般运动员在发球的时候，挥拍两次，并连续两次击中球。属于违例，对方得一分。羽毛球是大家很喜欢的运动，在打羽毛球的时候大家要注意比赛规则。
在羽毛球单打比赛中，一名运动员连续击球2次，谓之连击 。连击在比赛中属于违例行为，可以判定为连击的情况一共有以下两种：若同一名运动员连续挥拍两次，并且这两次都击中了羽毛球。
在羽毛球单打比赛中，一名运动员连续击球2次，谓之连击。连击在比赛中属于违例行为，可以判定为连击的情况一共有以下两种：若同一名运动员连续挥拍两次，并且这两次都击中了羽毛球。
如果是一次击球动作中，击球2次或2次以上，不算违例，如果有二次击球动作，算违例。也就是说你挥拍一次，球碰了拍几次，都不算连击，不违例。但是你挥拍一次以后再二次挥拍，算违例。楼上几位要恶补一下羽球规则了。
现在的新规则可以，只要是一个动作内，击球两次是可以的。
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