大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员练肌肉的问题，于是小编就整理了4个相关介绍nba球员练肌肉的解答，让我们一起看看吧。
1、NBA有哪些球员,从瘦竹竿锻炼成了肌肉男?
或许你以为黑人球员基因强大，天生就有变强壮的体质，那你可大错特错了！姚明身为黄种人，长到2米26，自然是十分消瘦的大竹竿。
其实，哥俩好的姚明，也和奥尼尔一样有着相似的体型发展路线，当初的姚明有多瘦？这么说吧，在上海鲨鱼打球时，姚明比现在的周琦还要瘦，甚至这么看起来还有些瘦得可怜。
字母哥，刚进联盟时候瘦得跟竹竿是的，全身没有一点肌肉，加上青涩的脸庞，一度怀疑在NBA打不出来。几年以后，有点像美国队长那样，由一个弱不禁风的瘦子变成一肌肉男。当然出众的身体素质也给他带来了一座MVP奖杯。
可在这之前他还只是一个瘦弱的小伙子，经过了许多磨练，才变成了如今肌肉男哈登。NO.5：安东尼·戴维斯 浓眉哥司职大前锋/中锋，效力于鹈鹕队，是2012年NBA选秀状元，新赛季入选最佳新秀第一阵容。
其实姚明在进入NBA的时候同样面临这个问题，许多NBA名宿都不看好这个瘦高个，其中最著名的自然就是巴克利了。然而姚明并没有去回击这些质疑，只是默默提高自己，直至成为NBA第一中锋。
2、NBA哪些球员,进入联盟之后肌肉涨幅很大?
熟悉恩比德这名球员的球迷一定知道他直到16岁才正式的接受篮球训练，早年的他其实主练的运动是足球。
进入联盟之后，乐福通过训练变成了肌肉男，拥有堪比男模的身材，也被称为是NBA第一型男。
经过几个赛季的努力，姚明体重、肌肉有了明显的提升。不再给人弱不禁风的感觉，球技也进步很大，在球场的统治力可以跟奥尼尔相提并论。
有不少球员进入NBA前身材非常瘦小，但在联盟中打了几年之后身材就发生大变样，下面就让我们来看看吧。
3、nba球星是如何练成强壮的肌肉以在比赛中激烈对抗的?
力量训练前需要进行充分热身，NBA球星进行力量训练的具体方式有颈后负重深蹲，这有助于训练腰部和腿部的肌肉，增强身体的核心力量。篮球运动需要腰腹力量来支撑对抗，负重深蹲有助于增加身体的下半身力量，在攻防两端更加牢固。
锻炼腿部力量 腿部力量锻炼包括往返跑，蛙跳，负重运球等，这可以在锻炼到小腿，大腿肌肉的同时，也能加强运球，快攻的速度。
NBA球员还需要进行力量举组合训练，在各种姿势情况下进行推举和拉伸训练，这样可以锻炼整个身体的发力速率，提升神经对于肌肉的整体控制能力。
詹姆斯的16年职业生涯几乎没有伤病，这与詹姆斯平常的自律有很大的关系，詹姆斯的身体素质绝对是NBA联盟中最强悍的，詹姆斯经常在健身房锻炼自己的身体，而且詹姆斯严格控制自己的隐私。
在与强者激烈对抗的NBA，在NBA想成为顶级球星，最重要的为什么是下肢力量？一个球员没有强大的肌肉，很难在弱肉强食的联盟中生存。每个联盟的菜鸟必修课就是增肌挂肉。很多球员勤于训练，养成了霸气的肌腱。
4、NBA球员日常如何训练?
锻炼腿部力量 腿部力量锻炼包括往返跑，蛙跳，负重运球等，这可以在锻炼到小腿，大腿肌肉的同时，也能加强运球，快攻的速度。
体能训练少不了对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法完成，所以体能训练是必修课。
我推荐一种非常简单的锻炼方法，那就是有空时，就踮起脚尖一段时间，尽量保持身体垂直。如果能在肩上负重则更好。每次坚持数秒就放松一下，然后继续。
这其中最为常见的就是力量训练，通常NBA球员都会进行负重深蹲和卧推。负重深蹲训练的是腿部的爆发力，从一定程度上也能够增强运动员的弹跳性。
【NBA球星从小练球方法】最大力量的发展：练习时所采用的重量一般为运动员体重的70%～120%，每组的重复次数从1～2次到6～10次不等。
到此，以上就是小编对于nba球员练肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员练肌肉的4点解答对大家有用。
