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1、打乒乓球常见到损伤及处理方法
其实业余选手打球也要讲究方法，肌肉在没有完全活动开的情况下，猛然拉伸，很容易造成韧带、肌腱的损伤。预治措施 打球先预热。是运动前首要的选择。讲究张驰有度。
预防及治疗方法：前提是明确损伤原因，减少运动量，必要时固定制动、局部封闭、理疗、按摩，严重时需经手术治疗。
及时调整运动量，加强上肢肌肉的训练，根据病情轻重可用固定、封闭、理疗或手术等方法处理。
减少活动或者停止活动；适当做些按摩、拔罐、远红外照射、贴膏药等，一般5~7日可愈。严重损伤：指腰部软组织或韧带撕裂、小关节明显错位或者腰椎间盘突出等。需要绝对卧床休息，在执业临床医师指导下系统治疗。
2、乒乓球打得胳膊疼,怎么能快速恢复?
用精油、红花油或者药酒等涂抹按摩也会快速恢复。首先要弄清产生胳膊疼痛的原因，才能消除以至于防止今后再产生疼痛。原因无外乎以下几点：没能坚持经常参加乒乓球运动。一次参加乒乓球运动时间过长，运动量过大。
出现这种症状后，首先病人要停止运动，卧床休息，抬高患肢，对患处可以进行传统的中医手法按摩，或者外敷活血化瘀的膏药，还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法，以加速局部的血液循环，促进淤血吸收。
这种情况应该多注意休息，一般应该静养一段时间，别做剧烈运动。但是要想好的快，还是应该在恢复一段时间后稍微的做些运动，来加快肌肉的回复。但是要注意不能过度用力。
为了减轻大臂疼痛，可以尝试以下方法： 适当休息：给自己足够的休息时间，避免频繁使用大臂肌肉。 冷热敷：在疼痛部位进行冷热敷可以帮助减轻炎症和缓解疼痛。
3、打乒乓球时候,用力过猛,把手臂打痛了,并且还肿了 ,如何消肿
打乒乓球胳膊痛可以进行放松按摩 运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。
朋友，我是专业乒乓球运动员，你所说的情况是手臂长期运动不到的大臂，突然运动造成的肌肉酸痛，对手臂进行按摩是有效的。想瘦手臂，大量运动是不可取的，以个人经验看大量运动只会让手臂更粗壮。
修正不正确的运动动作。如果是第一次疼，那就继续打，可能打着打着就好了，这说明你的水平进步了，把以前没用到的肌肉用到了，局部肌肉运动量大了轻微拉伤了。
活动手腕 打乒乓球出现手腕疼之后，可以做一些温和的手部运动来帮助缓解酸痛，像旋转手腕，握拳、挥动手臂等动作，都是有助于帮助缓解手腕疼。
打乒乓球拉伤肌肉处理方法 立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血的控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。
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