大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球发球脚受伤的问题，于是小编就整理了5个相关介绍网球发球脚受伤的解答，让我们一起看看吧。
- 打网球时,踩到了球,脚歪了,该怎么办?
- 网球运动受伤种类?最近我打网球脚掌很痛是怎么回事?
- 刚才打网球的时候 跳到不平整的地方把脚崴肿了,应该怎么办?
- 打网球是崴脚
- 今天打网球,右脚扭伤,现在肿的好大,怎么办
1、打网球时,踩到了球,脚歪了,该怎么办?
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
专业点的做法是：崴到的24小时内持续用冰敷，起到消肿作用，抑制白细胞聚集引起炎症反应，没肿起来恢复就会快很多，肿起来就慢很多，一直用冰敷，前提是受得了，以身体能忍受为度，忍不住了就停一会再继续。
热敷不仅可以减轻疼痛，还能促进淤血的吸收，从而促进扭伤的恢复。冰敷可每两小时做10至15分钟，直至肿胀不再继续增加为止。亦可使用弹性绷带自脚趾近端往上逐渐压迫包扎，以防出血及肿胀。
打球脚崴了，第一应该适当的休息，避免再次剧烈运动从而减少踝关节的韧带损伤，避免韧带出现修复不良，从而造成踝关节不稳定，容易将来发生创伤性关节炎或频繁崴脚的情况。
2、网球运动受伤种类?最近我打网球脚掌很痛是怎么回事?
扭伤：网球运动有时需要做大幅度的动作，这可能会导致关节受伤。一般而言，当关节受到压力作用时会产生扭伤，但如果其力度超过关节移动范围时还会伤及韧带。
膝关节的疼痛：网球运动的膝关节的前方疼痛是常见的损伤，可以因为髌骨软化症所致，髌骨的髌韧带炎，伸膝装置炎症，这些损伤无论在职业运动员还是休息运动员里都很常见。注意因为膝关节进行弹性的跳动过度所致。
网球其实属于不怎么爱受伤的那种非身体接触运动。但是运动肯定会受伤，一般常见的脚踝扭伤，肌肉酸痛，肩膀疼之类的都会有。比较特殊的伤害就是网球肘了。
网球运动常见伤病及预防方法 脚踝、膝盖、腕关节扭伤 由于准备不充分，场地不平，跳跃时踩到球，穿的鞋不好等，踝关节容易损伤。 轻韧带松弛，一部分受伤。 重者韧带完全折断或撕裂导致骨折。 临床上多为内翻扭伤。
网球肘、手腕伤、脚踝伤。就这几个是网球运动中比较常见的伤。网球肘是因为姿势不对导致发力不对，对肘部造成伤害，属于网球杀手，所以，学球的时候尽可能的找教练教。手腕可以佩戴护腕，注意手腕的固定，即可避免。
3、刚才打网球的时候 跳到不平整的地方把脚崴肿了,应该怎么办?
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
打球不小心把脚崴了，在扭伤初期，扭伤部位正处于出血状态，此时不应该立即使用药油。**立即停止走动，让受伤部位休息**，并尽快开始进行冰敷。在48小时之后或根据医生评估结果，才能开始热敷。
在受伤后的48小时内都可以冰敷，大概每隔三个小时左右冰敷一次，一次的时间不要超过20分钟。同时需要提及的一点是，有人说热水可以促进血液循环，帮助消肿。
按一般的脚崴处理方式即可！ 正确的程序是：先停止活动，开始休息。然后固定受伤部位。第三采用冰敷的疏通血液方法。最后还是休息。
4、打网球是崴脚
崴脚后马上冰敷是最好的，因为内部组织破坏出血，冰敷可以减少血液流动的强度，从而使得次日肿胀的没那么厉害。之后，首先要确认骨头没有事，骨头有问题就要赶快去医院。恢复期间最主要的是受伤脚不要经常受力。
按一般的脚崴处理方式即可！ 正确的程序是：先停止活动，开始休息。然后固定受伤部位。第三采用冰敷的疏通血液方法。最后还是休息。
你的已经过了急性期，如果你确定你只是崴了脚，关节没有移位，完全用不着什么中医复位。（当然有条件做做无妨）。也用不着喷云南白药。
打网球或其他运动时，戴脚踝保护齿轮或脚踝，购买更稳定的鞋子，可以使脚踝有助于防止踝关节扭伤。虽然重要的是要预防伤害，但它是不可避免的，因为它将在某些时候遭受某些损害作为运动爱好者。
原因：大部分是因为击球动作不正确，过度使用前臂而不是全身力量。也有可能是你的球拍太重，没有减震器。建议：请朋友或教练纠正你的错误动作，增加手臂力量，选择合适重量的球拍，别忘了加减震器。
5、今天打网球,右脚扭伤,现在肿的好大,怎么办
一户畅膏堆薇瞪疙缺躬画般完全恢复时间为两周，三天后就可逐渐消肿，建议静养，尽量不要多走动，好让脚踝部位软组织加快愈合速度。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
崴脚后马上冰敷是最好的，因为内部组织破坏出血，冰敷可以减少血液流动的强度，从而使得次日肿胀的没那么厉害。之后，首先要确认骨头没有事，骨头有问题就要赶快去医院。恢复期间最主要的是受伤脚不要经常受力。
正常做法是：发生扭伤后要及时到医院，拍X光片检查，并及时进行冷敷，冷敷可使局部血管收缩，限制出血和体液的渗出，延缓水肿扩散，减轻疼痛。 扭伤后24小时内，要冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。
到此，以上就是小编对于网球发球脚受伤的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球发球脚受伤的5点解答对大家有用。
