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1、腰腹肌的发达程度(腰腹力量)对于短跑成绩的提高是否有明显作用?_百度...
腰腹力量：在短跑过程中腰腹力量起着控制人体重心、连接上下肢体的重要作用。可通过仰卧起坐、两头起来增强腹肌，用背飞等方法来练背肌。这里短跑训练只训练腰腹直肌。
这些力就会影响人体向前的效果。其实你所说的腹肌只是核心力量的一部分，应该还包括髂腰肌，腹斜肌，腹横肌，下背肌，竖脊肌，臀肌，旋髋肌等等，这些肌群对帮助我们跑步也是还有必要的。
带动腰部，使步伐更大（跨步），所以说腹部力量大的运动员步伐都很大。（可以试着跑步的时候按自己的腹部，一定绷得非常近）胸肌：跑短跑的都知道，摆臂非常重要，摆臂频率的快慢直接决定步伐频率；而胸肌是摆臂的力量源泉。
二是掌握正确的蹲踞式起跑技术，也有利于短跑成绩的提高；三是通过一些跑的专门性练习也可以提高短跑成绩；四是发展腿部力量如负重下蹲等练习也可以提高短跑成绩；五是发展核心力量（腰腹肌力量）对于提高短跑成绩也很有帮助。
2、腰腹肌的练习对100米的运动员很重要吗
你好！在短跑训练通过加强腰腹肌力量的训练，对于维持中部躯干的稳定性，减少身体晃动意义重大。
主要的肌肉有腿部肌肉，腹肌，胸肌，肱二头肌，三角肌。腿部肌肉和三角肌是最重要的。100米跑主要靠的是爆发力和速度，所以腿部肌肉是最重要的，必须有足够强大的肌肉来带动双腿奔跑。
专业的运动员都是用髋来跑步，所以，腹肌强大，对跑步是有用的！腹肌对人运动非常重要，腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括 腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌 腹横肌。
在短跑过程中，摆臂是最重要的，每天用5KG哑铃只做摆臂练习，50个一组，每天练习10组。反正我上学当运动员的时候教练就是这么训练的，我也是百米的。
加强反应速度的练习 速度包括反应速度、起动速度、移动速度。反应速度大都指起跑时运动员听到发令信号经过大脑迅速传导到肌肉，通过两手推离地面，两腿蹬伸力量使人体迅速摆脱静止状态。
3、腰腹肌对百米有什么作用?
你年龄还小，多练一下弹跳力和爆发力，等到十六七岁成熟些再多练习力量。
当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
作用非常大。腹肌力量强的话可以使跑步时大腿抬得更高，步幅就越大，速度也就越快。而背后肌群的力量可以维持上体正直微前倾的正确跑步姿势，使得跑得更有效率，更加轻松自然。
通常情况下，腹肌好的人，其身体机构会比较均匀，那么其耐久力会好点，但对长跑的帮助没有什么特别的作用，长跑主要是锻炼你的上臂和下肢的协调和耐久力。
腹肌在跑动当中可以起到稳定上肢连接下肢，起到承上启下的作用，使人体更好的集中力度，从而更加有效的发挥出爆发力和速度频率。首先人体向前走是因为向前力大于别的任何力，包括摩擦阻力，地心引力，空气阻力还有跑动技术等等。
4、田径运动有什么好处
提高人体健康水平与工作能力。开展田径运动能促进人体的新陈代谢、改善神经系统的调节功能和内脏器官的机能，有提高人体健康水平与工作能力的意义。
小学生练田径对以后升学有一些好处。首先，练习田径可以锻炼身体，提高身体素质，有助于提高学生的学习效率和专注力。其次，参加田径比赛可以培养学生的竞争意识和团队合作精神，同时也可以帮助学生建立自信心和克服困难的勇气。
田径有哪些项目竞走好处竞走的速度以及对肌肉的锻炼，能让身体的关节更具灵活性，长期坚持竞走，可以有效提高血液循环系统和呼吸系统的机能，增强体质，促进健康。在工作或生活中容易疲劳者，通过竞走，能有效释放生活中的压力。
田径运动有很高的的价值。首先，田径能强健体魄，充分地提高人类的健康水平与身体机能，而且适用于普罗大众，随时随地都可以锻炼。
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