大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于田径体育生一天的训练时间的问题，于是小编就整理了3个相关介绍田径体育生一天的训练时间的解答，让我们一起看看吧。
1、田径运动员每天训炼多长时间最好
冬季早上训练，气温低，练习效果不好，可以在下午4点－6点训练，一天早晚都练不利于身体的恢复！可以根据训练时间和水平能力选择以下方法。
不可能的呀，如果是训练12小时，那么得到的只能是相反的作用，运动员会累瘫的。一般5个小时足够了。
这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下：（一）周一 早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。
长慢跑：每周二次，通常周二和四做，舒适和不停地慢跑（最快速度的60-80%），由三十分钟开始，每次增加五分钟，最长时间可达两小时。
2、田径队训练内容安排
训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。
耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。
负重抗阻力训练 （1）深蹲：4-6组，每组4-6次。每周安排1-2次。（最大负荷量的60-80%，逐渐增加负荷重量）。（2）半蹲：负荷杠铃，半蹲停留3-5秒，再快速蹲起。4-6组，每组6-8次。每周安排1-2次。
学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 训练必须常年系统的身体系统为主。 各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
3、田径最佳训练时间是?
其实锻炼不一定要大块的时间，白天抽时间也可以进行锻炼。其中，午后2点到4点最佳。这是因为在午后的2点到4点，人体运动能力是最能达到高峰的。而此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。
早上属于晨练，其实最好的时间段应该是下午的4点——6点。 我也是练习田径的。我们教练一般就会在这个时间段进行大强度训练。当然，现在这个天气炎热程度，不适合搞大强度训练。
我建议你早晨练长跑，下午练短跑，因为早上的空气很清晰，来练长跑很合适，下午的气温高容易出汗，所以我建议你主要跑。
田径运动员每天训练的时间长度因人而异，主要根据个人的运动水平以及训练目标来制定。对于一般运动员来说，训练的重点不应该是强调训练时长，而应该注重训练内容的合理性和适合性。
你好！下午4--7点是训练的最佳时间.增长爆发力 跳深练习，什么是跳深呢？顾名思义就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的动作过程，（双腿单腿均可）。
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