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1、跳远田径规则介绍
运动员超过八人,每人可试跳三次。前八名可再试跳三次。倘第八名出现成绩相等,则成绩相等的运动员均可再试跳三次。运动员只有八人或不足八人时,每人均可试跳六次。
跳远比赛的有关规则 运动员的试跳顺序应抽签决定。运动员的人数超过8人时,每人可试跳3次,有效试跳成绩最好的前八名运动员每人可再试跳3次。运动员只有8人或不足8人时,每名运动员均可试跳6次。
三级跳远起跳线至沙坑近端的距离男子至少13米,女子至少11米,至沙坑远端距离至少21米。坑内沙面与起跳板表面在一个水平面上。起跳板用木料制成,长22米,宽20厘米,漆成白色。
规则:比赛运动员应站立在起跳线后,脚尖不得踩线,脚尖不要离开地面,同时需要两腿同时原地起跳,不可以有助跑、垫步或者连续跳跃的动作,否则将视为犯规,成绩无效。
2、跳远的正确姿势是什么?
跳远的正确姿势分为蹲踞式、挺身式和走步式三种。
动作方法:原地屈膝向上跳,空中做直腿展腹、挺身动作,髋关节完全打开,双臂向后上方打开,在空中形成一个背弓动作,落地时有意识收腹、屈膝缓冲。连续进行,可以做20~30次,重复3~4组等。
立定跳远完整动作要领 两脚自然分开,两腿屈膝半蹲。两臂后摆,上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,接着迅速收腹屈膝,两腿并拢,两臂后摆,小腿向前伸,脚跟着地后,上体迅速前移,两臂前摆。
动作方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起,同时左(右)腿屈膝向上举,右腿落地,然后换腿,用同样方法跳,两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力,整个动作轻快。它与舞蹈的“蹍跳步”动作类似。
跳远的正确姿势 跳远是田径运动项目之一,它需要强健的身体素质和精湛的技术技巧。
3、跳远是田径运动跳跃项目,该项目的经典动作有哪些?
蹲踞式跳远 蹲踞式跳远是人体自然的动作,即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势,落地前小腿自然前伸。1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了13米的男子跳远世界纪录。
起跳 跳跃是跳远项目最关键的部分。腾空 起跳离地以后可以用“蹲踞式”、 挺身式或“走步式”的动作使身体在空中保持平衡并为落地动作做好准备。
跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年代出现前空翻跳远,因危险性大,被国际田联禁用。最初运动员是在地面起跳,1886年开始采用起跳板。
落地动作一般有“前倒缓冲法”、“侧倒缓冲法”、“坐臀缓冲法”。其目的是维持好身体重心平衡,避免发生伤害。扩展阅读 1896年第1届奥运会上,跳远被列为正式比赛项目。
跳远的正确方法,跳远又称“急行跳远”,是在助跑道上沿直线助跑,在跑进中用单脚起跳腾空,最后双脚落入沙坑的田径运动项目。
4、跳远的起跳动作包括
跳远的起跳动作包括起跳脚着板;缓冲;蹬伸。
立定跳远标准动作如下:预摆:两脚自然分开,左右开立与肩同宽,两臂预先上举和提踵,目视前方,吸气。后摆:闭气,后摆下蹲,髋、膝、踝力量压满,身体前倾。起跳:前摆起跳,身体与地面成35-45度夹角。
起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。 要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
立定跳远的技术包括预摆、起跳、腾空、落地四个部分。预摆 两脚左右开立,大致为一肩宽,两臂用力前后摆动。双臂后摆时,两腿弯曲下蹲,双臂前摆时,蹬地绷直膝盖。摆臂和蹬腿都要发力。
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