大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于网球拦网怎么练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍网球拦网怎么练的解答，让我们一起看看吧。
1、拦网的单人拦网的动作要领
单人拦网双脚平行站立，与肩同宽，面向网，距离网约30~40厘米，膝盖微微弯曲，双臂自然弯曲，放在胸前，随时准备起跳或移动。在比赛中，拦网运动员需要及时移动，瞄准对手的攻击点、常用的平行步、滑步、交叉步和跑动。
原地起跳后，重心降低，两膝弯曲，用力蹬地，使身体垂直起跳。如果是移动后起跳，制动时，双脚尖要转向网，同时利用手臂摆动帮助起跳。
当手触球时，两手要突然紧张，手腕要用力下压盖住球的上方。站在靠近边线的拦网队员，为了防止对方打手出界，外侧手掌心在拦击球时要内转。拦远网扣球时，要尽量向上伸直手臂，不要采用压腕动作，以提高拦击点。
五）手触球时，手腕主动用力盖帽捂球，使球反弹角度小，对方不易保护。拦远网扣球时不用压网动作，尽量向上伸直手臂、手腕以提高拦网点。
2、怎样打好网球中的拦网截击
截击的第二要领是引拍。不论是正手截击还是反手截击，引拍的时候都应该注意一点，侧身！，但是切记一点，引拍也不可太大哦。这是截击非常重要的一个环节，只有身体协调上了，重心稳定了，才能打出更有质量的球。
首先是握拍的方法，建议采用大陆式握拍方法，因为大陆式握拍法既可以打正手截击也可以打反手截击。当然，也有人在正、反截击时变化握拍方法，但是最理想的方法应该是正反手截击时采用相同的握拍方法。
建议用大陆式握法，因为大陆式握法可以打正手截击或者反手截击。当然也有人在正手和反手截击时改变握法，但最理想的方法应该是在正手和反手截击时使用相同的握法。
截击球是一个短暂的撞击动作，想要学好网球截击，我们就需要做好准备工作，网拍后引的动作要小，最好不要过肩，大小臂之间不要大于90度，后引时要使肘领先小臂和拍子。击球点要处在身前。
高级截击球中的伸展截击球 是在对手打出距你较远的穿越球时身体尽量伸展去击球的难度较高的截击技术，要求有选手有良好的爆发力和平衡能力。
3、打网球老是不过网该怎么练习
自抛自打 （1）原地先转体引拍做好击球准备后再原地抛球击打。要注意将球抛在身体约45度位置，不要太靠近身体。（2）左右移动将球抛在身体右侧，然后脚下移动到合适的位置进行击球。
具体的练习方法：用网球练习。在离墙6~7米的地方，站在原地，手拿网球，手臂做扣球的完整动作，用手腕将网球掷出，尽量将球压在地面上。这样反复练习，扣球出界的情况会大有改善的。
首先要确保你发球的动作没问题，需要明确的一点是抽球是象斜上方抽的，要先抽出去以后再往下压，如果一味往下压很容易不过网，多推一点。压拍是靠转手腕来压的。触球之后拍头应该在左脚旁边，拍面基本和脚平行。
这其实就是力量不足，身体没劲，尤其是肩膀和手臂。多加强这两个部位的力量训练就好了。推荐哑铃侧平举，前平举。
到此，以上就是小编对于网球拦网怎么练的问题就介绍到这了，希望介绍关于网球拦网怎么练的3点解答对大家有用。
