大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于田径训练课名称的问题，于是小编就整理了1个相关介绍田径训练课名称的解答，让我们一起看看吧。
1、体能课有哪些项目
大学体能训练课是体育运动课程，旨在增强学生体质，锻炼学生的综合能力。大学体育课的体能训练是包括力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、协调训练。具体训练内容如下：力量。上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。
该课的项目有：力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练、协调性训练。力量训练：上肢：通过俯撑、单杠引体向上和双杠臂屈伸来锻炼上肢力量。躯干：仰卧起坐、俯卧挺身和侧卧起坐是增强躯干力量的有效方法。下肢：蛙跳、单脚跳和深蹲是锻炼下肢力量的经典动作。
俯卧撑：在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。
体能课有中长跑、俯卧撑、仰卧起坐、双杠臂区伸、跳绳、踢毽子等。资料扩展：中长跑（middle and long distance race），是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。
大学体能课训练内容及要求如下：有氧耐力训练：30分钟持续匀速跑，不要求负荷量，心率控制在150次/分左右。12分钟变速跑，心率变频控制为，高170次/分左右，低130次/分左右。高抬腿跑： 3组，每组30米；侧身跑： 3组，每组30米，后蹬跑： 3组，每组40米。
到此，以上就是小编对于田径训练课名称的问题就介绍到这了，希望介绍关于田径训练课名称的1点解答对大家有用。
