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1、网球上步发球 伤膝盖
最多的问题就是每个人的挥拍动作有不同的方法，对于正手击球的球员没有做到左手节拍，手臂会有太多的原因而导致球拍碰到自己的头撞破眉骨或者撞断鼻梁，发球的时候擦伤膝盖都是有事故发生的，所以我们要通过了解充分的动作来解决这些问题。
也可以，尝试穿一双足弓和脚侧面有固定支撑的鞋子。这样也可以减少脚部受伤。如果打羽毛球时膝盖受到伤了，情况严重时需要及时就医，如果是轻伤，可以及时进行有效的处理。
膝关节的疼痛：网球运动的膝关节的前方疼痛是常见的损伤，可以因为髌骨软化症所致，髌骨的髌韧带炎，伸膝装置炎症，这些损伤无论在职业运动员还是休息运动员里都很常见。注意因为膝关节进行弹性的跳动过度所致。对于运动员的膝关节的前方疼痛的处理多数以 RICE原则为主即休息、冰敷、抬高患肢、加压包扎。
他们也会花费大量的时间在赛场上或者是在健身馆当中。如果网球离地面比较近的话，运动员也是需要劈开自己的腿或者是蹲下将球回击过去，如果网球比较高的话，他们也需要跳起来，一旦对方是一个特别厉害的对手，那么运动员更需要全神贯注注视球的方向，可能也会扭伤脚，也会导致膝关节磨损的非常严重。
对膝盖的损伤是没有这么大的，而且打羽毛球的运动量相对于网球来说是少了很多的，你也不需要花费很大的力气去接球，并且像我们平常打羽毛球的时间也不长。但话又说回来打羽毛球的时候还是要注意保护自己，就比如说当你运动或者说训练过后一定要立刻放松，最简单的你可以适当的步行2-3分钟。
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