乒乓球基层动作训练-乒乓球基本功训练

2024-02-01 11:56:03 来源:苏禾湾体育网 作者:admin

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于乒乓球基层动作训练的问题,于是小编就整理了4个相关介绍乒乓球基层动作训练的解答,让我们一起看看吧。

  1. 乒乓球基本功训练方法
  2. 乒乓球基本功训练动作
  3. 乒乓球基本肢体训练方法
  4. 打好乒乓球的基础训练是什么?

1、乒乓球基本功训练方法

脚步移动练习:乒乓球比赛中,灵活的脚步移动是非常重要的。练习前后移、左右移、交叉步等脚步动作,以应对对手的发球和回球。接发球练习:练习接发球技巧,包括接发球的位置选择、击球力度的控制、回球的角度和旋转等。

用重心控制球,即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是有用身体重心拉球、打球并送出的感觉。

自抛自接球:练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。

乒乓球基本功训练动作有:单步 移动方法 以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。

2、乒乓球基本功训练动作

以下是乒乓球基本功训练的方法:握拍姿势练习:正确的握拍姿势对发挥技术非常重要。练习正确的握拍姿势,包括手指的位置、手腕的放松与力量的控制等。

自抛自接球:练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。

可训练简单步法,也可以训练并步、跳步等稍微复杂的步法;单拍就是将向某一方向移动的一种步法做一遍以后,又反方向将同一种步法做一遍。

自抛自接球:练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。

3、乒乓球基本肢体训练方法

脚步移动练习:乒乓球比赛中,灵活的脚步移动是非常重要的。练习前后移、左右移、交叉步等脚步动作,以应对对手的发球和回球。接发球练习:练习接发球技巧,包括接发球的位置选择、击球力度的控制、回球的角度和旋转等。

单步 移动方法 以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。跨步 移动方法 一脚蹬地,另一脚向移动方向跨一大步,蹬地脚随后跟上半步或一小步,身体重心即移到跨步脚上。

跳步:以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。

自抛自接球:练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。

乒乓球基本功训练方法 用重心控制球 用重心控制球,即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是有用身体重心拉球、打球并送出的感觉。

4、打好乒乓球的基础训练是什么?

自抛自接球:练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。

想象练球,在找不到练球对象时,可以想象对手存在练球来把动作定型,比如:看着教学视频,对着镜子,模仿着挥拍,反复做动作,想象前方球的存在。

自抛自接球。①练习者手持乒乓球,模仿中高生长发球动作,垂直向上抛,落地接球。要求在成长和接球的过程中,球要始终放在他的手掌中。当球叫起来的时候,他立即伸手去接球,并重复了很多次。

提、拉、扣球:提拉扣可谓是乒乓球比较精彩有魅力的一部分了,提一般是球的运行弧度很大,球员从下向上提球,划出一道弧线后落点一般比较靠后,比较难接。

到此,以上就是小编对于乒乓球基层动作训练的问题就介绍到这了,希望介绍关于乒乓球基层动作训练的4点解答对大家有用。

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