学校田径队小刚，小明是学校田径队的运动员

2024-02-01 13:10:03 来源：苏禾湾体育网作者：admin

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鸡兔同笼变形题。1分5秒＝65秒设时间更好做。

设以六米每秒的速度跑了X秒，则冲刺用了（65-X）秒。

解：设冲刺前用了x秒 6x （65-x）*8=400 x=60 冲刺前用了60秒。

学校田径队的小刚在400米跑步测试时，先以6米/秒的速度跑完了大部分路程，最后以8米/秒的速度冲刺到达终点，成绩为1分零5秒。

设以六米每秒的速度跑了X秒，则冲刺用了（65-X）秒。

解：（1）如图：；（2）设y=kx b，把（540，4）（600，5）代入得，解得 ∴ 。（3）跑完3000米的所用时间秒。

最大强度底反复跑30――50米。接近最大强度的反复跑80――150米。最大强度的顺风跑、下坡跑20――60米。接近最大强度的接力跑60――90米。练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米-1000米。

两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节。屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节。交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节。前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。

至于训练的话，可以按照“一般耐力”、“速度耐力”的交替训练来进行。一般耐力就是有氧长跑训练；速度耐力就是主要练后程的冲刺，可以在训练中冲一冲150米、300米、600米等等。另外还得加强全身素质、力量，比如腰腹、胳膊等等。

爆发力训练：业余跑者中注意爆发力训练的人估计比较少，有窄距高拉，高翻，低位抓举，深蹲跳等训练方式，由于以上动作要求一定的力量基础和技巧，可以选择其中1到2个进行，重量也可以调低，比如深蹲跳可以使用空杠。

设以六米每秒的速度跑了X秒，则冲刺用了（65-X）秒。

学校田径队的小刚在400米跑步测试时，先以6米/秒的速度跑完了大部分路程，最后以8米/秒的速度冲刺到达终点，成绩为1分零5秒。

设以六米每秒的速度跑了X秒，则冲刺用了（65-X）秒。

学校田径队的小刚在400米跑步测试时，先以6米/秒的速度跑完了大部分路程，最后以8米/秒的速度冲刺到达终点，成绩为1分零5秒。

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