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1、收腹跳怎么做
收腹跳就是两脚打开与肩同宽，然后原地起跳，跳起后在上半身望前同时收腹，身体成蜷曲型。收腹跳运动的做法：（1）双膝弯曲，双手可以自然放在肚子前方。（2）做好起跳的准备。
收腹跳怎么做如下：首先将双腿分开与肩膀同宽，然后膝盖弯曲缓慢的下蹲，把双手放在腹部的前方，接着身体放松并做好起跳的准备，之后双腿用力向上蹬。起跳的过程中将腹部收紧，然后将身体蜷缩起来，并尽量用膝盖部位碰到下巴。
标准动作是收腹时膝盖能碰到下巴 ，然后身体打开落地。这个动作主要锻炼练习者肢体力量和身体协调， 有助于提高跳跃能力 ，对青少年能 增加身高。
重心前移下蹲至前侧大小腿垂直，后侧腿伸直，保持下半身稳定。
收腹跳 收腹跳我们每天大概做30个为一组，只要有足够空间哪里都可以做。我们需要双脚打开，原地起跳，跳起的时候也要收腹，大腿尽量靠近腹部而不是腰部，身体呈蜷曲状，注意落地时的缓冲，不要受伤。
2、收腹跳动作要领
收腹跳是两脚打开与肩同宽然后原地起跳跳起后在上半身望前同时收腹身体成蜷曲型，标准动作是收腹时膝盖能碰到下巴然后身体打开落地。这个动作主要增加身高。
收腹跳：在做跪姿、提踵、全蹲和负重拉扯时务必留意，避免挫伤。台阶跳：跳起时，两手往前上边上摆，另外两脚使力，往前上边跳起；落地式时，两脚脚跟碰地，曲膝缓存。
收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。负重伸蹲练习：将一定重量的物体放在肩上做伸蹲，发展下肢力量。
原地收腹跳：10次为一组，重复5组，提高肌肉记忆力，增加收腿意识，提高爆发力。连续的台阶跳：20-30个为一组，重复3-4组，激发大腿深层力量。
立定跳远的动作要领有：预摆、起跳腾空、落地缓冲、立定跳远的辅助练习、单足跳前进练习、收腹跳练习。
3、什么是收腹跳?
标准动作是收腹时膝盖能碰到下巴 ，然后身体打开落地。这个动作主要锻炼练习者肢体力量和身体协调， 有助于提高跳跃能力 ，对青少年能 增加身高。
收腹跳：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
就是做一个俯卧撑 紧接着马上站起来做一个收腹跳，收腹跳指跳到最高点，收腹 把腿蜷曲，然后伸开落下。
就是做一个俯卧撑 紧接着马上站起来做一个收腹跳，收腹跳指跳到最高点，收腹 把腿蜷曲，然后伸开落下。
\r\n 收腹跳：主要是锻炼腹部力量，为前背摔打下基础。\r\n 动作：两脚用力蹬地，同时膝撞击胸部，收腹，向下猛挥臂。\r\n 易犯错误：蹬地无力，两膝不到位，挥臂无力。\r\n 要求：蹬地狠，收腿快，挥臂快。
4、跳远空中动作是什么?
①原地模仿挺身式跳远的空中动作。支撑腿为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，随即放腿并向右摆，髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作。
蹲踞式：跳跃时，先蹲下身体，迅速用力跳起来，同时将双臂向前伸展，尽量将身体向前倾斜，形成一个较大的跳跃角度，最后着地。
跳远的空中动作一般有蹲踞式、挺身式和走步式这三种。
在空中的过程中腿部和臀部处于划拍姿势，双臂向后延伸。旋转式动作：该动作着重于在空中以旋转的姿势完成跳远。运动员在起跳时带有一定的自旋，并在空中通过旋转的姿势来延长跳远的距离。这种动作可以增加飞行时间和水平分量。
挺身式跳远在空中，运动员会采取一种俯冲式的姿势，即身体前倾，头部和胸部向下，腿部则向上翘起，双臂向前伸展，以减少空气阻力，增加跳跃的距离和高度。
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